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值得尝试!这6种适合您眼睛的食物,让眼睛一饱“眼福”

返回列表 来源: 视力恢复产品加盟 发布日期: 2019.11.12

导读|11月12日讯(责编:亿视宁视力矫正招商加盟小编)眼睛是我们“心灵之窗”,要想使我们的这扇“窗户”变得更加明亮透澈,所以在日常生活中,眼睛的护理显得尤为重要了。亿视宁视力矫正招商加盟 的小编语:小伙伴们值得尝试一下文章提到的这些关于对眼睛好的食物 ,一起有6种哦!可以让您的眼睛更健康明亮!

亿视宁-让“心灵之窗”更加明亮

中国近视人群比例达47%,与美国42%,日本46%,新加坡59%以及中国港台地区56%,同属全球近视患病率较高区域。而在我国每年会出现新盲人大约45万,低视力135万,即约每分钟就会出现一个盲人,三个低视力患者。我国近视不良检出率呈现上升趋势,表现为低龄化倾向。视力健康问题已成为我国严重的公共卫生问题!

虽然视力健康问题日趋严重,但是在日常生活中,我们可以做一些事情来防控视力健康问题的发生,而吃得好就是其中之一。研究表明,摄入高剂量的叶黄素、Omega 3脂肪酸和番茄红素等营养物质可帮助您将黄斑变性的风险降低多达25%。当然潜在的好处还不止于此。某营养学家说:“饮食会影响到整个身体”。“对眼睛有预防作用的相同食物也将对其他身体系统产生积极影响,一切都可以协同工作。”

六种促进眼睛健康的食物,可以让您的眼睛一饱“眼福”,吃好了将来眼睛会感激您!


①羽衣甘蓝,菠菜和羽衣甘蓝

这些(蔬菜)中富含维生素A,对眼睛有好处。叶黄素和玉米黄质是保护和维持健康细胞的抗氧化剂,它们富含在这些深色的多叶绿色植物中。它们的作用就像是“内部的太阳镜”,可以“过滤有害的蓝色波浪”。

②生蚝

锌缺乏与视力受损,夜视能力差以及白内障浑浊有关。但是,获取足够的营养可以成就奇迹,减缓与年龄相关的黄斑变性的进展,这是50岁以上成年人的常见病。生蚝是锌的重要来源。当然除了吃生蚝以外,亿视宁视力矫正招商加盟的小编建议您:还可以多吃鲜虾,鱼类,牛肉或牛奶,让视力恢复得更好。

③杏子

杏子是β-胡萝卜素和番茄红素的良好来源,杏子富含有助于促进良好视力的类胡萝卜素。

④红薯

多吃富含维生素C和A的水果和蔬菜,一个红薯的含量超出了每日所需的维生素A的全部量。还有另一种富含维生素A的橙色食物,通常与保护我们的眼睛相关——胡萝卜。

⑤鸡蛋

鸡蛋是另一种锌含量相对较高的食物。人体能够从鸡蛋中更好地吸收这些抗氧化剂,它们还是Omega 3脂肪酸和叶黄素的良好来源。

⑥小麦胚芽

维生素E可能会对减缓黄斑变性,并且还可以降低白内障的风险,大家可以将小麦胚芽作为维生素E的主要来源。还有其他可口的选择,例如杏仁,葵花籽,花生酱和上述的甘薯。

作者:亿视宁小编   来源:视力恢复产品加盟

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