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亿视宁课堂|隐藏在蔬菜中的护眼小知识,很多人都不知道!

返回列表 来源: 弱视矫正 发布日期: 2019.10.15


呵护好心灵的这扇窗户——眼睛

导读|据以往的视力矫正招商加盟过程中,亿视宁小编结合实际生活了解到,在平时的工作学习中,我们会经常用眼,长时间近距离用眼会给眼睛造成负担,眼睛得不到充分休息的话,就容易出现眼干,眼涩,眼疲劳等症状,从而引发近视或者是一些眼部疾病问题!所以我们每个人在平时生活中都要特别注重对眼睛的呵护。除了最基本的保护视力的措施以外,你还知道有哪些爱眼护眼的健康小知识吗?

俗话说:"药补不如食补"虽说中医药的补益作用甚好,也能够起到一些养生的作用。“是药三分毒”这句话也有一定的道理,长期服药对人体的副作用也是不可忽视的。除了服药可以起到改善疾病之外,食物是不二之选。如新鲜蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质,也能维系人体健康,增强生命活力。而且还富有很多利于身体的营养成分,事实上,大部分生活中常见的疾病,都是可以通过食物得以有效改善的。有些人也特别注重饮食方面,力求达到爱眼护眼的效果。所以有人不禁会问,吃什么蔬菜对眼睛好?……一系列关于多吃蔬菜可以爱眼护眼的健康问题随之而来,那么,亿视宁小编在下面给大家准备了一些关于隐藏在蔬菜中的护眼小知识,供你学习,赶紧get一下吧!

跟我来护眼,让你看得更远、更清晰

玉米:

玉米中含有叶黄素和玉米黄素有其强大的抗氧化性,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑区的健康。玉米之所以对眼睛好,是因为其含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)。它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素。它们是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,吸收进入眼球的有害光线,从而保持黄斑的健康,防控老年性黄斑变性和白内障的发生。正是因为这点吃玉米才会对眼睛好。玉米不仅有补充丰富营养素的作用,而且还有提高机体免疫力的作用哦。对于减少眼部疾病有一定的好处哦,同时也可以提高视力,如果你存在有视力问题的情况可以适当的食用玉米,对心灵之窗是有益处的哦!

玉米


西红柿:

西红柿中富含维A、维C不仅有助于提高视力,而且还可预防夜盲症。西红柿中有丰富的植物化学物质、叶黄素和玉米黄素还能保护眼睛不受光线损害,并降低患白内障的风险。西红柿食用时生熟皆可,但不宜空腹食用大量西红柿!!!患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人也不宜食用,以免病情加重。

西红柿


西兰花:

 西兰花不仅可以提升视力同时还能预防白内障症状的发生。西兰花中含有黄体素和玉米黄质,这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

西兰花


胡萝卜:

胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50% 变成维生素A,有益肝明目的作用,可防控夜盲症。


胡萝卜


亿视宁小编温馨提示:

大家在平时生活中,应尽量少吃甜食,多摄入些新鲜蔬菜:如西兰花、胡萝卜、西红柿、玉米、五谷杂粮粗粮等,这些食物对视力健康有益处的。大家虽喜食甜品,但是为了 保护视力 ,我们吃任何食物都要适可而止,否则就会适得其反了。


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