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亿视宁分享:养眼又简易的菜谱,值得你一做!

返回列表 来源: 视力恢复产品加盟 发布日期: 2019.12.02

导读|2019/12/2 你好!12月 转眼间,就到了2019年最后的一个月了,亿视宁矫正视力小编不禁感叹时间过的真快呀!让我们把握好当下,珍惜现在的美好时光。希望12月是个充满美好的月份,大家都能拥有一个美好的生活。下面,亿视宁矫正视力小编给大家介绍一些关于对眼睛好的菜谱。爱眼护眼,这将有助于保护你的眼睛健康哦!

明亮美丽的夏季南瓜

橙色和红色植物包含脂溶性植物色素,称为类胡萝卜素,是强抗氧化剂。叶黄素和玉米黄质是这两种类胡萝卜素聚集在黄斑中,可以预防黄斑变性和白内障的发生。

吃夏季南瓜可恢复视力

配料:

4个中等大小的夏南瓜,切片纵向;1个红甜椒,纵向切片去籽;1个汤匙橄榄油;1红洋葱,切成圈;现磨黑胡椒.

准备工作:

预热到425°F。在烤盘上轻轻喷上橄榄油或菜籽油。把南瓜和甜椒片放在纸上。淋上橄榄油,翻炒。把这些碎片排成一行,以免重叠。在上面撒上切好的洋葱。把黑胡椒磨在蔬菜上。烤30分钟,把蔬菜放一半。为热。

草莓奇异果冻糕

草莓和奇异果富含维生素C,这是另一种对眼睛健康很重要的抗氧化剂。来源包括所有新鲜植物,特别是红辣椒,橙子,葡萄柚,奇异果,青椒,西兰花,草莓和西红柿。其中许多也富含胡萝卜素。

吃草莓和奇异果让视力恢复

配料:

2杯香草脱脂希腊酸奶;1/2杯切成薄片的草莓;1/2杯去皮切丁的奇异果;1/2杯碎山核桃.

准备工作:

将原料分成两半,按照如下方式将它们分层放入两个高脚玻璃杯:一层酸奶,接着是一层猕猴桃、碎山核桃、酸奶、草莓、碎山核桃和一层酸奶。把剩下的猕猴桃和草莓放在上面。

亿视宁矫正视力小编健康分享:

大家平时应该多吃水果、蔬菜,不挑食,这样才能保护视力。当然,除了上面提到的这些食物外,还有许多其它的对眼睛好的食物,比如:黑豆、葡萄、柠檬、西葫芦、杏仁、冷水性鱼类等等,都是能让你拥有好视力的食物。

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