最近 孩子们都宅在家里，该如何让他们进行锻炼呢？
1、疫情期间，儿童青少年在家里应当按照安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼，运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后注意保暖和休息， 建议上午、下午、和晚上各进行15-20分钟居家锻炼
2、 儿童锻炼以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主。比如听口令做动作、单脚站立、抛/接球、单脚站立接球、“钻”山洞、推“小车”、跳格子、爬行等
---摘自健康中国
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