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视力健康小知识|你的孩子护眼了吗?

返回列表 来源: 视力矫正加盟 发布日期: 2019.08.23

亿视宁小编询:假期是近视高发期,假期即将逝去,开学即将到来。想请问各位爸爸妈妈,你们家孩子作业做完了吗?你们家的孩子注意用眼了吗?千万不要放松对眼睛的保护额,因为它将会影响孩子的一辈子。

视力检查

无论是在假期还是还上学,对视力防控还是不能放松的,那么儿童能够青少年视力防控有哪些技巧呢?

坚持两小时户外活动

充足的户外活动有助于预防近视和防止近视的加重,所以儿童青少年应当放下手机,听从家长和老师的指挥,每天抽时间进行2个小时的户外活动,放松孩子的视力紧张。

正确的姿势读书写字

要规范孩子的学习行为,因为不正确的姿势是有可能引发近视的可能性。调整合适自己高度的桌子和凳子,同时要给孩子提供防蓝光的护眼灯,有效减少蓝光对眼睛的伤害和灯光闪屏给视力带来的疲劳(灯光是的闪屏是用肉眼看不见的,但是真实存在的)。还是要保持眼睛离书本有一尺的距离,胸口距离书桌一拳的距离,握笔的手指离笔尖有一寸的距离。

正确的看书姿势

保持良好的读书习惯

家长们要教会孩子不要躺着看书、不要走路看书、不要在光线直射的地方看书等,防止不规范的习惯去伤害我们孩子的眼睛,因为孩子对于视力保护的意识是非常浅弱的。

保持充足的睡眠时间

小学生每天睡眠时间至少要达到10个小时,初中生每天要达到9个小时,高中生每天睡眠要达到8个小时。充足的睡眠不但起到防控视力,而且还能对孩子的身体发育。

合理补充营养

合理的营养是保证视力健康的基础 ,家长们要对孩子的饮食有所要求,不要让孩子偏食,平时给孩子做营养均衡,最好让孩子可以不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果。

青少年要控制玩电子产品时间

控制电子产品的使用

长时间使用电子产品会给眼睛带来伤害,所以我们应当让孩子们不要长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品。而且使用电子产品时要保持和屏幕有一定的距离,而且屏幕的亮度不要太亮、也不要太暗。要适当的远眺,让眼睛得到放松休息。

青少年视力矫正专家提醒大家,近视会导致学习和生活不便,更甚至会影响升学和择业,。近视严重的话,还会导致双眼失明,保护视力需坚持。

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