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您家的小朋友们开始上网课了吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2020.03.13


科学用眼,预防近视

被安排上网课后,近视也被安排上了   新冠肺炎疫情期间,中小学生“停课不停学”,学生们开始利用起网络平台等形式进行学习。在完成学习任务的同时,如何科学预防近视,成为了家长们十分关心的问题。亿视宁眼科专家为您讲解,如何科学预防用眼、预防近视、进有效的科学防控。

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一、要用眼注意劳逸结合,减少持续近距离用眼的时间,避免过多使用电子产品,即使是看纸质版的阅读物,也应该尽量缩短持续阅读的时间。向窗户远眺,多看看远处的物体和绿色的植物。视远与看近相结合,放松眼部肌肉,使眼睛得到适当的休息。如果你是长时间看手机电脑,最好戴上一副防蓝光眼镜,有效缓解视力疲劳,过滤蓝光,预防近视。

1.9

二、要养成良好用眼习惯,保持正确读写姿势。正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。读写姿势要做到三个一,一拳一尺一寸。更不要在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。近视距离用眼时间过来,预防近视,可以用亿视宁护眼贴,帮助你缓解视力疲劳,预防近视。

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三、要平衡膳食,确保身体,眼睛发育所需要的营养。如维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素,维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力减退;过多甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平,导致眼球巩膜韧性降低,使得眼球容易变形拉长,从而促进近视增长。因此,饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。特别是长时间用眼,看手机电脑,的小朋友,想视力好,可以补充亿视宁蓝莓叶黄素。

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