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你“春困”了吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2020.03.24
3.01

   俗话说,春困秋乏夏打盹,这到了春天很多人就会出现犯困的情况。春天来临,人体的汗毛孔已经张开,所需要的血液供应量就增多,只不过大脑的供氧量不足,一时之间就出现犯困、身体疲乏等春困现象。亿视宁专家支招——让你解决春困的烦恼。

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3.01

    一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚,自然会体温下降,新陈代谢减缓,身体进入放松状。但是如果体温太低,身体发冷,反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右,即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点



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3.01

    二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性,刚刚睡着时睡得最深,之后又变浅、再变深,周而复始。最初的熟睡关键是枕头,理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线,又不会对颈部造成压力



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3.01
  

     三、春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天素,比如萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓"春困",但如能在饮食上加以调整,就可以帮助您缓解"春困",使你精力充沛。



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