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就五招,预防孩子近视不用愁

返回列表 来源: 华达康 发布日期: 2020.04.18



1、为孩子打造一个合适的用眼环境

    随着孩子长大后身高改变,桌椅的高度也应该随着改变,不然会直接影响到眼睛与书本的距离,出现眼球过度调节。为此我国专门制定了适合各身高段孩子的桌椅高度,家长们在为孩子选购书桌椅时不妨参考一下。孩子在发育期间都会长高得比较快,所以购买可调节桌椅也是不错的选择。

2、规划孩子的用眼时间,避免过度用眼

   不要让孩子长时间的看近处,比如看书、画画、看电子产品等,最好每过30分钟提醒孩子闭眼休息1分钟,这样可能减少视疲劳。让孩子养成每天做眼保健操的好习惯(做眼保健操前注意保持手卫生,勤洗手哦),在日常生活中,应该积极的进行远眺,多看看远处,一天最好远眺3~4次,并且时间不能短过3分钟。

3、调整饮食,向炸鸡、薯条、蛋糕说“不”

   现在的中小学生最喜欢吃的就是炸鸡、薯条还有奶茶等高糖高热量的食物。研究表明,降解糖类需要人体内的大量的维生素B1,如果摄入过多的糖分会导致糖分过度堆积而致视力下降,另外大量进食糖类物质,还容易引发骨质脆弱和眼部肌肉无力,造成近视眼。高淀粉含量的食物以及辛辣刺激的食物均可导致视力下降,因此关注孩子的饮食结构,多吃含维生素的食物如胡萝卜等,对孩子的视力会大有好处。

4、对孩子进行预防近视、健康用眼的教育

    提醒孩子重视保护视力,平时注意少揉眼睛,多按摩休息,不要一直看电脑和书。调查结果显示,对孩子的健康用眼宣教有利于降低近视的发生发展。

5、户外走一

   自然光是复合光,相对于室内光来说对眼睛的发育更佳,多带孩子出去玩一玩,既让他们放下了手机和平板电脑,又对视力好,更能满足孩子们爱玩好动的天性。

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