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近5成白领患视疲劳 专家:做到这些跟视疲劳说拜拜

返回列表 来源: 视力恢复 发布日期: 2019.03.22

现在的工作和生活节奏快,压力大,每个人都在争分夺秒。地铁、公交,80%的人在看书、看报纸或玩游戏;回到办公室,电脑一开忙碌的工作就让人不眨眼;下班回家打开电视和电脑,不到睡觉不关电源,睡前还要玩手机。长期以往这样种工作和生活的状态,会使眼睛很疲惫出现视力疲劳及其它视力问题。

近5成白领患视疲劳

对此广西视力恢复加盟中心专家指出,视觉疲劳是眼部症状的一种表现,常见于眼睛周围的疼痛,视力模糊,眼干,流泪等。有数据调查显示,在显示终端工作的420人中,205人患有视觉疲劳,400名银行工作人员中有46%也患有视觉疲劳,被调查的部分白领的眼睛都出现充血,视力下降,调节力减退,泪液分泌减少等情况。那么怎么缓解视疲劳呢?

生活要规律,睡眠要充足

专家建议做到以下几点,跟视疲劳说拜拜:

1、生活要规律,睡眠要充足。经常锻炼,保持良好的心情对于减轻视力疲劳也有着很好的效果。

2、周围环境不好还会造成屏幕炫目。工作环境光源要适度,不宜太黑或太亮。

3、注意眼睛卫生,端正坐姿,适当的眼距。避免长时间的工作,使用电脑的屏幕要清晰亮度要适中,眼睛与屏幕之间的距离在60厘米,双眼向上或略向下看屏幕,每1小时休息5至10分钟。

4、吃富含维生素A和B的食物,多喝菊花茶或者枸杞泡的水。

5、使用眼药水、眼贴等如亿视宁护眼贴。

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