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今日立夏 |南宁气温破30℃,夏季养生要注意:

返回列表 来源: 华达康 发布日期: 2020.05.05



华达康小编:

       来了!来了!

    天热易耗心,养“心”要注意!
   入夏养生,重在“养心”。每个时节的养生都应与外界的大自然环境“情投意合”。随着夏季来临,气温的逐步升高,外界的闷热让人汗流浃背的同时,也易使得我们感到心烦气躁。
    今天,小编就来讲讲,夏天我们该如何养“心”?
     1、作息:夜卧早起---宜比春日稍晚点睡、早点起;结合夏天白昼长的特点,中午有条件的尽量小睡片刻,有助缓解疲劳。
     2、活动:无厌于日---早晚有风,空气相对好些,切忌早早就把自己关进空调房里,这样子我们是不出汗了,但是久而如此,寒气太盛就更伤身,适度运动运动,出出汗没有什么坏处的;午间天气炎热,容易中暑,所以尽量少在烈日下长时间活动或者烈日下暴晒。
    3、心态:戒躁制怒---火夏伤心,人的情绪波动大,要戒躁制怒,要相信心静自然凉。以平和的心气,无郁无怒,才能使得自己精神饱满地投入到生活和工作中去。

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